Pilates Most kezdem! #2
A Felgördülés
Pilatesezni megtanulni nehéz feladat. Otthon, DVD-re szinte lehetetlen. Ezért gondoltam, hogy segítségedre leszek ebben! :)
Remélem, sikerült gyakorolnod a Százast! Ha még nem megy, folytasd csak egészen nyugodtan, sőt, ha megy, akkor is! :) Mellé pedig már jöhet a Felgördülés is. Előre szólok, hogy nem egy egyszerű gyakorlat, oda kell figyelni, és teljes kontroll alatt kell tartani a tested. Ha betartod a "szabályokat", azaz megtartod a fokozatosság elvét, és csak akkor mész tovább, ha már az előző fázis valóban jól megy, akkor menni fog, ígérem! :)
Nézzük a mai videót: ITT (Nyomj rá az itt feliratra, és megnyílik a videó - valószínűleg másik ablakban)
 |
| http://www.youtube.com/watch?v=v1wd1PXS-nI |
Ha kérdésed van, írj bátran!
Hatékony gyakorlást kívánok!
Zsófi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése